[매일아침좋은글] 피칸 효능에 대한 정보와 부작용을 알고 먹어요

피칸은 뇌기능과 정력향상에 도움은 준다고 알려져있다

◎ 피칸의 효능

1.뇌기능(腦機能) 향상에 도움

 피칸에 들어 있는 뇌신경계(腦神經系)에 필요한 엽산(葉酸)이 호두의 2배라고 합니다. 

피칸에는 비타민E가 풍부(豐富)하게 들어있으며 항산화(抗酸化)에 좋은 식품으로 활성산소(活性酸素)를 

제거(除去)하는데 도움을 줍니다

2.항암효과(抗癌效果)에 도움

 피칸에는 비타민E 성분과 감마토코페롤이라는 성분(成分)이 풍부(豐富)하게 함유되어 있다고 합니다.

 이 성분은 암세포(癌細胞)의 생성(生成)을 예방(豫防)하고 암세포(癌細胞) 증식(增殖)을 방지(防止)하는 효과(效果)가 있다고 합니다.

3.정력향상(精力向上)에 도움

 피칸에는 비타민E 성분(成分)이 풍부(豐富)하다고 위에서 말씀 드렸듯이 비타민는 정자(精子)의 세포손상(細胞損傷)을

 막아주게 되며, 정자(精子)의 활동을 활발하게 도와준다고 합니다. 

4.모발건강(毛髮健康) 에 도움

 피칸에는 모발(毛髮)에 풍부(豐富)한 영양(營養)을 공급(供給)하는 아미노산인 L-아르기닌이 많이 들어있다고 합니다.

 아르기닌은 풍부(豐富)한 영향(影響)을 공급할 뿐만 아니라, 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 

건강한 두피(頭皮)와 윤기(潤氣)있 는 모발(毛髮)을 유지(維持)하도록 도와 준다고 합니다.

5.심장보호(心臟保護)에 도움

 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시키는 역할을 하는 반면에 동맥(動脈) 염증(炎症)을 유발(誘發)하고 심장 혈관(血管)

 위험(危險)을 증가시키는 LDL콜레스테롤 즉 나쁜 콜레스테롤의 산화(酸化)를 감소시키는 효능(效能)이

 있다고 합니다.

6.노화방지(老化防止)에 도움

 활성산소(活性酸素)를 몸 밖으로 배출(排出) 시켜주는데, 노화(老化)의 주범이 바로 활성산소(活性酸素)라고 합니다.

 다른 견과류에 비해서도 항산화지수(抗酸化指數)가 높은데, 즉 세포손상(細胞損傷)을 막아 주며 피부재생(皮膚再生)을

 도와준다고 합니다.

7.염증성질환예방(炎症性疾患豫防)에 도움

 피칸의 강력한 항산화(抗酸化) 성분인 알파, 감마 토코페롤로 구성된 비타민E와 마그네슘은

 세포손상(細胞損傷)을 발생(發生)시키는 각종 염증성(炎症性) 질환(疾患)을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

◎ 피칸의 부작용

몸에 좋은 역할을 하지만, 지방 함량(含量)이 높은 편이다. 피칸을 과다(過多) 섭취(攝取)하게 되면 설사(泄瀉)나 복통(腹痛)을 유발 할 수 있기에 15~20개 정도(程度) 적정량(適正量)만 섭취(攝取)하는 것이 좋다.

또한 개당 칼로리가 높기때문에 과다섭취는 삼가는 것이 좋다.