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[매일아침좋은글] 검은콩 효능 알고 섭취하기 부작용 알고 먹어요

검은콩 부작용 알고 먹자 ◈ 검은콩 효능(效能) 1. 동맥경화(動脈硬化) & 당뇨병(糖尿病) 예방(豫防) 검은콩에 함유(含有)된 안토시아닌 성분(成分)이 아 디포 사이토 카인 성분(成分)의 분비(分泌)를 정상(正常)으로 만들어 줍니다. 아 디포 사이토 카인 성분(成分)은 내장(內臟) 지방(脂肪)이 축적(蓄積)되면서 생기게 되는데요. 이 성분(成分)으로 인해 고혈당(高血糖), 고혈압(高血壓) 발병(發病) 가능성(可能性)을 높이게 됩니다. 또 아디포넥틴 성분(成分)의 분비(分泌)를 활발(活潑)하게 해 인슐린 분비(分泌)를 도와 동맥경화(動脈硬化) 및 당뇨(糖尿) 예방(豫防)에 도움을 줍니다. 검은콩에 풍부(豐富)한 사포닌은 혈중(血中) 콜레스테롤의 양(量)을 조절(調節)하고 혈액순환(血液循環)을 원(願)할 가게 합니다. 검은콩의 섬유질(纖維質)과 양질(良質)의 단백질(蛋白質)은 나쁜 콜레스테롤 상승(上昇)을 억제(抑制) 합니다. 2. 폐경기(閉經期) 골다공증(骨多孔症) 예방(豫防) 폐경기(閉經期)가 되면 여성(女性) 호르몬인 에스트로겐의 분비(分泌)가 감소(減少)하게 되는데요. 에스트로겐 분비(分泌)가 감소(減少)하면 뼈에 칼슘을 축적(蓄積) 해 두는 힘이 떨어져 골다공증(骨蒸)에 위험(危險)을 높입니다. 뼈에 칼슘이 부족(不足)하면 골밀도(骨密度) 저하(低下)가 생겨 작은 충격(衝擊)에도 골절(骨折)이 일어(日語) 날수 있는데요. 검은콩의 이소플라본 성분(成分)이 에스트로겐 분비(分泌)를 촉진(促進)해 뼈에 칼슘을 축적(蓄積)하게 도와줍니다. 이소플라본 성분(成分)은 폐경기(閉經期) 증후군(症候群)을 완하(緩下)시키는 효능(效能)도 있어 여성(女性)에게 굉장히 좋은 식품(食品)입니다. 3. 탈모예방(脫毛豫防) 검은콩에는 시스테인 성분(成分)이 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 있는데요. 시스테인 성분(成分)은 모발성장(毛髮成長)에 필수 성분(必須成分)이라고 합니다. 검은콩에 함유(含有)된 양질(良質)의

[매일아침좋은글] 자스민차 효능과 부작용 다이어트에 좋은 자스민 먹는법

자스민차 효능과 주의할점 자스민은 말리화(化)라고도 불리우며 향(香)이 매우 강한 편(便)입니다. 그래서 그런지 꽃말은 관능적(官能的), 당신(當身)은 나의것이라고 합니다. 자스민은 향(香)이 좋아 예로부터 향료(香料)로도 많이 사용(使用)되었다고 합니다. 현재(現在)는 중국(中國)을 중심(中心)으로 차(茶)를 즐겨마시고 있는 자스민차(茶)입니다. 원산지(原産地)는 히말라야이며, 분포지역은 열대(熱帶), 아열대(亞熱帶) 지방(地方)으로 우리나라에서는 자연산(自然産)으로 볼 수 없는 꽃이라고 합니다. ◈ 자스민차(茶) 효능(效能) 1. 다이어트 자스민차(茶)에는 녹차(綠茶)에 함유(含有)되어 있는 카테킨 성분(成分)이 다량(多量)으로 함유(含有)되어 있다고 합니다. 이 카테킨 성분(成分)으로 자스민차(茶)를 드신다면 몸에 지방(脂肪)을 분해(分解)하고 배출(排出)해주는 효과(效果)를 보실 수가 있습니다. 2. 항산화(抗酸化) 작용(作用) 항산화(抗酸化) 물질이 다량(多量)으로 함유되어 있는 자스민차입니다. 자스민티에 함유(含有)되어 있는 항산화(抗酸化) 성분은 카테킨으로 인체(人體) 내에서 활성산소(活性酸素)를 파괴(破壞)하여 피부노화(皮膚老化) 같은 것을 방지(防止) 해줍니다. 3. 스트레스 해소(解消) 자스민의 향기(香氣)로 스트레스 해소(解消) 효과(效果)까지 있다고 합니다. 자스민의 향기(香氣)를 맡으면 자연스럽게 긴장(緊張)이 풀리거나 기분(氣分)을 개선할 수 있는 물질들이 방출(放出)된다고 합니다. 4. 항암효과(抗癌效果) 항암작용(抗癌作用)에 좋은 성분(成分)인 폴리페놀 성분(成分)이 다량(多量)으로 함유(含有)되어 있는 자스민입니다. 특히EGCG 성분이 함유(含有)되어 있는데 이 성분(成分)은 활성산소(活性酸素) 억제(抑制) 및 유해(遺骸) 발암성(發癌性) 물질을 제거하는 역할을 합니다. ◈ 자스민티 부작용 (副作用) 다른 아로마테라피와 마찬가지로 자스민도(度) 임산부(妊産婦)에게 안 좋은 영향(影響)을 미칠 수

[매일아침좋은글] 가훈으로 걸어두면 좋은 고사성어 20가지

가훈으로 걸어두면 좋은 고사성어 20가지 1. 家和萬事成 (가화만사성) 가정이 화목하면 무엇이든지 잘되어 나간다. 2. 苦盡甘來 (고진감래) 고생 끝에 낙이 온다는 말. 3. 公平無私 (공평무사) 공평하여 사사로움이 없다. 4. 克己復禮 (극기복례) 욕망을 억제하여 바른 행동을 한다. 5. 公生明 (공생명) 공평하면 판단을 그르치지 않는다. 6. 溫故知新 (온고지신) 옛것을 더듬어 새로운 지식을 찾는다. 7. 愚公移山 (우공이산) 지금 비록 어리석고 힘든 일 같지만, 차근차근히 실행하면 그 뜻을 이룰 수 있다는 말. 8. 有德者必有言 (유덕자 필유언) 덕이 있는 사람은 반드시 착한 말을 가지고 있다. 9. 有備無患 (유비무환) 미리 준비가 되어 있으면 뒷걱정이 없다. 10. 有志竟成 (유지경성) 뜻이 있으면 길은 열린다. 11. 仁義禮智信 (인의예지신) 인자하고 의롭고 예의 바르고 지혜로운 행실과 믿음. 12. 一念通天 (일념통천) 마음이 한결같으면 무엇이든지 이루어진다. 13. 僞善蕪近名 (위선무근명) 착한 일을 하더라도 소문나지 않게 하여라. 14. 二人同心其利斷金同心以言其臭如蘭 (이인동심 기리단금동심이인 기취여란) 두 사람이 마음을 합하면 그 예리함이 쇠라도 끊게 되고 마음을 같이한 사람의 고운 말은 난초와 같다. 15. 人無遠慮難宬大業 (인무원려 난성대업) 멀리 앞을 보지 못하면 큰일을 이루기 어렵다. 16. 一忍長樂 (일인장락) 한번 참으면 오래도록 즐거움을 누린다. 17. 一切唯心造 (일체유심조) 모든 것은 마음먹기에 따라 달라진다. 18. 力勝貧愼勝禍 (역승빈 신승화) 힘써 노력하면 가난을 이기고 행동을 삼가면 화를 면한다. 19. 一心情到豈不成功 (일심정도 기불성공) 한마음으로 정진하면 어찌 성공 못 하리

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