Heal In : Embrace the Deep Healing

http://everysingleday.storyshare.co.kr 햇볕이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 1. 우울증완화 자외선 부족은 계절성 우울증(seasonal affective disorder, SAD)을 유발하는 가장 큰 요인이다. 특히, 오랜 시간 사무실에서 작업을 하거나 외출을 즐기지 않는 사람에게 일반적이다. 이를 완화시킬 수 있는 가장 쉬운 방법은 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것이다. 햇빛을 받으면 우리 뇌는 평소보다 행복의 감정을 느끼게 해주는 분자, 세로토닌(serotonin)을 더 많이 분비시키기 때문이다. 결국, 햇빛은 '자연 항우울제' 역할을 해 우울증 완화에 도움을 준다. 2. 암예방 일반적으로 알려진 바에 의하면 비타민 D 결핍이 다양한 암을 유발한다. 특히 유방암과 대장암을 증가시킨다. 이에 대해 캘리포니아 대학 연구진 프랭크와 세드릭 갈랜드(Frank&Cedric Garland)는 암을 예방하는 가장 쉬운 방법으로 '햇볕 쬐기'를 권했다. 자외선을 받으면 비타민 D가 피부를 통해 체내에 합성되기 때문이다. 3. 혈압감소 햇빛은 혈압을 낮추는 데 큰 도움을 준다. 영국 에딘버러 대학(University of Edinburgh) 연구팀은 랜드마크 연구(landmark study)에서 피부가 햇빛에 노출될 경우 피부에 산화질소(nitric oxide)가 생성돼 혈관이 확장되고 혈압이 낮아진다고 발표했다. 정상 혈압을 가진 사람이 자외선 노출 후 혈압이 2~5mmHg 낮아지는 효과를 보였기 때문이다. 아울러 심장마비와 뇌졸중의 위험성도 낮아진다고 전했다. 4. 수면질향상 하루 평균 30분 이상 햇볕을 쬐지 못하면 수면장애를 일으킬 확률이 높다. 낮에 햇빛을 충분히 받으면 약 14시간이 지난 뒤 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비돼 깊은 잠을 잘 수 있는데, 햇볕을 쬐지 않으면 멜라토닌 분비량이 적어 수면장애를 일으킨다는 것이다. 이 같은...

1. 요리하다 타버린 냄비는? 주부라면 누구나 한 번은 경험하는 냄비 태우기! 이럴 때 어떻게 하시나요? 초보 주부라면 냄비를 버려야 할지 고민하다가 철 수세미로 빡빡 문지르는 방법을 생각할 텐데요~ 이렇게 하면 냄비에 스크래치가 생기고 코팅이 벗겨질 수 있죠. 이럴 때는 탄 냄비 안에 사과 껍질과 물을 넣어 팔팔 끓여주세요. 그리고 사과 껍질로 문질러주면 냄비가 반짝반짝하게 빛난답니다~! 2. 지워지지 않는 거울의 물 때! 오랜 시간 자리 잡은 거울의 물 때나 얼룩은 제때 씻지 않으면 계속 남아있죠. 청소를 자주 해도 물 때가 생기기 쉬운 거울은 어떻게 하면 될까요? 거울 얼룩은 마른 수건에 린스를 묻혀 닦아준 후 물로 한 번 흘려보내주세요. 깨끗하고 투명한 거울로 변신! 3. 남편 구두 반짝반짝하게 만드는 법! 구두약으로 닦는 것도 좋지만 유통기한이 지난 우유 하나면 구두약 대신 활용할 수 있어요. 상한 우유를 헝겊에 묻혀 살살 문질러 닦아주면 끝~! 구두뿐만 아니라 집에 있는 가죽 소파도 같은 방법으로 문질러서 닦아주면 광이 난답니다 4. 더러워진 가스레인지를 깨끗하게! 매일 요리를 하다 보면 가스레인지에 국물 자국이나 요리의 흔적(?)이 많이 남고는 하는데요. 보통 주부들이 많이 사용하는 방법은 주방세제로 닦거나 베이킹소다! 그것보다 더 쉽게 찌든 때를 제거하는 법은 김빠진 콜라를 사용하는 것입니다. 콜라의 산성 성분이찌든 때를 쉽게 제거해줍니다. 5. 미끌미끌 달걀! 바닥에 깨졌다면? 바닥에 달걀을 떨어뜨려 미끌미끌함이 바닥에 도배가 되었을 때 어떻게 하시나요? 아무리 닦아도 미끄러운 느낌이 계속 남아있는데요. 이럴 때는 밀가루를 솔솔 뿌려 닦아주세요. 말끔하게 닦인답니다! 6. 풍선껌을 먹다가 머리에 붙었다면? 껌을 먹다가 머리카락에 붙은 경우 다들 한 번씩은 경험해보셨죠? 가장 당황스러운 순간 중 하나인데요. 이럴 때는 클렌징크림 하나면 머리 자를 걱정 없이 껌을 제거할 수 있어요. 클렌징크림을 바른 후 머리카락이 엉키거나 끊기지 않게 껌을 조...