Heal In : Embrace the Deep Healing

나약한 나를 위한 10계명   1. 힘차게 일어나라.   시작이 좋아야 끝도 좋다. 육상선수는 심판의 총소리에  모든 신경을 곤두세운다.  0.001초라도 빠르게 출발하기 위해서다.  올해 365번의 출발 기회가 있다.     2. 당당하게 걸어라.   인생이란 성공을 향한 끊임없는 행진이다.  목표를 향하여 당당하게 걸어라.      3. 오늘 일은 오늘로 끝내라.   성공해야겠다는 의지가 있다면 미루는 습관에서 벗어나라.  우리가 살고 있는 것은 오늘  하루뿐이다.내일은 내일 해가 뜬다해도 그것은 내일의 해다.      4. 시간을 정해 놓고 책을 읽어라.   책 속에 길이 있다. 길이 없다고 헤매는 사람의 공통  점은 책을 읽지 않는데 있다.  지혜가 가득한 책을 소화 시켜라.  하루에 30분씩 독서 시간을 만들어 보라      5. 웃는 훈련을 반복하라.   최후에 웃는 자가 승리자다. 그렇다면 웃는 훈련을 쌓아야 한다.  자신을 돋보이게 하는 지름길도 웃음이다.웃으면 복이 온다는 말은 그냥 생긴 말이 아니다.      6. 말하는 법을 배워라.   말이란 의사소통을 위해 하는 것만은 아니다.  자기가 자신에게 말을 할 수 있고,  절대자인 신과도 대화할 수 있다.  해야할 말과 해서는 안될 말을 분간하는 방법을 깨우치자.      7. 하루 한가지씩 좋은 일을 하라.   인생에는 연장전이 없다. 그러나 살아온 발자취는 영원히 지워지지 않는다. 하루에 크건 작건 좋은 일을 하자.      8. 자신을 해방시켜라.   어떤 어려움이라도 마음을 열고 밀고 나가면 해결된다. 어렵다,안 된다,힘든다고 하지말라. 굳게 닫혀진 자신의 마음을 활짝 열어보자.     9. 사랑을 업그레이드 시켜라.   사랑은 아무나 하는 것이 아니다. 그런데도 아무나 사랑을 한다. 말이 사랑이지 진정한 사랑이라고 할 수는 없는 일이다.      10. 매일 매일 점검하라.   생각하는 만족만이 살아 남는다.  생각 없이 사는 것은 삶이 아니라 생존일 뿐이다.  이제

효과적인 첫인상 만드는 8가지 방법    1. 상대를 웃겨라. 당신과의 만남이 기분 좋은 것으로 느끼게 해야 한다. 유머감각을 발휘 해 웃길 수 있다면 최상이다. 그렇지 않다면 스스로 웃어라. 기운 없거나 긴장한 모습은 노출하지 말자.    2. 상대에게 호감을 가져라. 호감은 주는 것이 아니라 갖는 것이다. 상대에게 호감을 갖고 있으면 상대에게 그 느낌이 전달되어 나에게도 좋은 느낌을 갖는다. 그리고 편안한 분위기를 만들어라.     3. 강렬한 인상을 주라. 특히 일에 관한 대화가 시작되면 당신이 전문가라는 이미지를 주어야 한다. 자기 자랑을 하라는 의미가 아니다. 충분한 경험과 실력이 있음을 부드럽지만 전문적인 용어를 쓰면서 명확하게 표현해라. 그리고 열정을 보여줘야 한다. 강한 열정은 상대에게 강렬한 이미지를 남길 수 있다.     4. 자기 자랑을 하지 마라. 스스로 자신의 과거나 자랑을 늘어놓는 사람이 있다. 천박해 보이기도 하고 한편으론 의심스럽기도 하다. 왜냐하면 진짜 인정받는 사람이라면 스스로 자기를 알리지 않기 때문이다.     5. 좋은 컨디션일 때 만나라. 최상의 컨디션일 때 중요한 사람과의 미팅을 해야 한다.몸이 안 좋을 때는 표정관리도 어렵고 감정조절도 잘 안 된다.     6. 첫인사를 생략하지 말라. 처음 만났을 때 정중하게 인사를 해라. 나이와 직급에 관계없이 허리를 숙여 반갑게 맞이하라.     7. 상대의 단점을 말하지 말라. 가끔 첫 만남에서 상대의 단점을 말하는 경우가 있다. 좋은 이야기만 해도 충분하다. 그리고 상대를 평가하고 판단하지 말라.     8. 공통점을 찾아내라. 유유상종이란 말이 있다. 공통점을 찾아서 빨리 심리적으로 가까워져라.  ◈매일아침 좋은 글 더보기◈ http://bit.ly/2SMqTqD 코골이 증상 줄이는 방법 http://bit.ly/2EPO4N4 삶의 지혜 28가지   http://bit.ly/2NSmHoB 햇볕을 쬐야 하는 이유 http://bit.ly/2UnVA

살 수 있는 시간이 5분밖에 남지 않았다면     "피고는 범죄적 음모에 가담하여  러시아 정교회 및 최고권력에 대한  불손한 표현으로 가득찬 서신과  반정부 문서를 유포하려 한 죄로 총살형에 처한다."     사형선고에 이어 사제의 설교가 끝나고  마지막 5분의 시간이 주어졌다.  28세의 젊은 사형수에게 주어진  최후 5분은 너무나도 짧았다.      이 마지막 5분을 어떻게 쓸까?  동료 사형수들에게 작별인사를 하는 데  2분, 지나간 삶을 되돌아보는데 2분,  나머지 1분은 자연의 아름다움과 땅에  감사하며 작별을 고하기로 했다.     흐르는 눈물을 삼키면서 동료에게 작별인사를 하는 데 벌써 2분이 지났다.  교회 지붕이 밝은 햇살을  받아 눈부시게 빛나고 있었다.      지난 세월을 아껴 쓰지 못한 것이 정말 후회가 되었다.  병사들이 소총을 들어 그를 조준했다.      그때 마침  마차 한 대가 광장으로 질주해 들어왔다.  말에서 내린 시종무관이 감형서를 낭독했다.     "피고는 4년간 시베리아 유형에 처하고  그 후 사병으로 병역을 치러야 한다."      그 후 그는 사형장의 그 5분을 떠올리며  하루하루를 인생의 마지막 날로  생각하고 중요한 일을 미루지 않았다.      그리하여 <죄와 벌> <카라마조프가의 형제들>  <백야> 등 수많은 대작을 남겼다.  그가 바로 러시아의 대문호  표도르 도스토예프스키이다.     -이민규(심리학 박사) ◈매일아침 좋은 글 더보기◈ http://bit.ly/2Uvk6Da 해외여행 가기 전 맞아야 할 국가별 예방접종 http://bit.ly/2VEqZlZ 건강하게 몸 속 독소를 배출하는 방법 http://bit.ly/2UiH0h8 레몬 꿀물을 매일마시면 변화6가지 ※좋은글은 좋은 사람들과 함께  마음을 나누세요※ 매일아침 행복 소식 받기 ☞ http://bit.ly/2BiU2oo

1. 계획을 짜라 이것은 피드백을 주기 전에 생각을 정리하고 확실한 예를 들면서 전달해야 하며, 해답을 마음속에 생각하고 있으라는 뜻이다.    2. 명확하게 하라 이것은 실제로 무슨 일이 발생했는지 파악하고, 상대방이 여러분의 의도를 추측할 필요가 없도록 명확하게 이해할 수 있는 예를 들라는 것이다.    3. 행동에 집중하라 효과적인 피드백을 하려면 상대방의 성격이나 태도, 직책 등을 왈가왈부해서는 안된다. 눈에 보이거나 평가될 수 있는 특정 행동에 초점을 맞추어야 한다.    4. 시간과 공간을 배려하라 이것은 피드백이 얼마나 신속히, 그리고 어떤 장소에서 전달되느냐를 말한다. 스트레스를 덜 받을 만한 상황에서 전달되어야 한다. 절대 다른 사람들 앞에서 교정적 피드백을 주어서는 안된다.    5. 균형을 유지하라 이것은 지지적 피드백과 교정적 피드백 사이의 균형을 말한다.    6. 침착하게 하라 피드백을 줄때 감정적이 되거나 과잉 반응을 해서는 안된다. 피드백을 객관적으로 침착하게 하는 것은 결코 쉽지 않다. 그래서 더 중요하다. 이때 지금 이곳에서 생긴 일에 대해서만 피드백해야지, 옛날 일까지 끄집어내서 따지고 들면 안된다.    7. 효과적인 기술을 사용하라 이런 기술들에는 요점 말하기, 눈 마주치기, 중요한 한 가지 문제에만 집중하기 등이 있다.    8. 효과적인 스타일을 사용하라 피드백을 전달할 때 자신에게 맞는 방식으로 접근하는 것을 말한다. 여기에는 상대방이 요청하지 않으면 먼저 충고하지 않는 것도 포함된다.    9. 느낌을 표현하라 자신의 느낌을 표현하는 것이 익숙하지 않은 사람들에게는 이 항목이 다소 어렵다. 느낌은 피드백 메시지와 같이 전달될 때 더욱 강력해지고 영향력도 커진다.    10. 경청하라 이것은 상대방으로 하여금 자신의 의견을 표현하게 하고, 그 사람의 의견을 잘 듣는 것을 말한다. 경청을 잘 하는 사람은 상대방이 중요한 의견을 말할 수 있도록 열린 질문을 던지는 데도 능하다.  ◈매일아침 좋은 글 더보기◈

기억해야 할 스스로 잘풀리는 법칙 1. 자신이 아무리 어려운 환경에 처해 있더라도   스스로를 하찮게 여기지 마라.   2. 불행에 익숙해지지 마라.   불행을 당연한 것으로 받아 들이기 시작하면   좀처럼 헤어나오기 힘들다.   3. 기회가 왔을 때 도망가지 마라.   행운은 스스로 누릴 자격이 충분히 있다고   믿는 사람에게만 뒤따른다.   4. 혼자서 가는 것을 두려워 하지마라.   혼자 나서길 두려워하면 스스로 해낼 수 있는   일은 아무것도 없다.   5. 외모는 당신을 대변한다.   자신을  꾸미는 과정을 절대   과소평가하지 마라.   6. 과거에 모욕당한 일을 복수하기 위해   이를 갈기보다는 현재 자신에게 주어진   상황안에서 행복을 찾는데 집중하라.   7. 자신에 대한 불안감과 불만 때문에   공연히 다른 사람을 비난하지 마라.   자격지심은  호의를 갖고 다가오는 사람들까지 가로막는다.   8. 어떠한 유혹에도 다른 사람들과 스스로에게 한   약속이나 원칙은 반드시 준수한다.   9. 소문이나 의심많은 친구들의 억측따위는   완전히 무시하라. 스스로에게   가장 충실한 조언자가 되도록 노력하라.   10. 상대방의 호의를 받아들일 줄 아는 태도야   말로 진정한 자신감의 표현이다.    ◈매일아침 좋은 글 더보기◈ http://bit.ly/2Uxnyxc 아로니아의 효능 9가지 http://bit.ly/2NXmAId 바나나의 효능과 부작용 http://bit.ly/2Cf9SzI 기침이 심할때 음식으로 기침 멈추는 법 ※좋은글은 좋은 사람들과 함께  마음을 나누세요※ 매일아침 행복 소식 받기 ☞  http://bit.ly/2BiU2oo ☞  http://bit.ly/2BiU2oo 매일아침 네이버 밴드 소식받기 ☞  http://bit.ly/2VFjfQP 매일아침 카카오스토리 소식받기 ☞  http://bit.ly/2IRy2Gs

1. 돈을 잃는 것은 적게 잃은 것입니다.   명예를 잃은 것은 크게 잃은 것 입니다.   그런데 용기를 잃는 것은 전부를 잃는 것 입니다.   2. 가족은 어디서부터 시작되는 것일까요?   그것은 젊은 남자가 젊은 처녀와   사랑에 빠지는 것으로부터 시작됩니다.   이 이상 좋은 길은 아직 발견되지 않았습니다.   3. 결코 양보하지 말아야 합니다.   결코 굴하지 말아야 합니다.   결코 ,결코, 결코, 위대한 것이든 사소한 것이든,   커다란 것이든 시시한 것이든 결코 굴복하지 말아야 합니다   4. 경쟁의 세계에는 두 마디 말 밖에 없습니다.   즉 '이기느냐, 지느냐' 라는 말 밖에 없습니다.   5. 과거의 일을 과거의 일로서 처리해 버리면,   우리는 미래까지도 포기해 버리는 것이 됩니다.   6. 남에게 무례한 짓을 하지 말고,   남이 나에게 무례한 짓을 하는 것도   허용하지 말아야 합니다.   모든 사람에게 예절 바르고,   많은 사람에게 붙임성 있게 지내고,   몇 사람과는 친밀하게 지내고,   한 사람에게는 벗이 되어야 하고,   아무에게도 적이 되지말아야 합니다.   위에 있으면서 교만하지 않으면   아무리 지위가 높아져도 위태하지 않습니다.   예절과 법도를 삼가해서 지키면   아무리 재물이 가득해도 넘치지 않습니다.   냉정한 눈으로 사람을 보고,   냉정한 귀로 말을 듣고,   냉정한 마음으로 도리를 생각해야 합니다.   7. 내가 의무감과 신념에 따라서 행동하고 있는 한,   어떠한 욕을 먹더라도 아무렇지가 않습니다.   그런 상태에서 욕을 먹는다는 것은,   나에게 해가 되는 게 아닙니다.   오히려 나에게 유익하다고 느낄 정도 입니다.   8. 일이나 사물을 볼 때에 너무 끝의 끝까지   내다 보려는 것을 잘못 입니다.   운명 사슬의 고리는 한 번에 하나씩 밖에 다룰 수 없는 것입니다.   9. 모국을 사랑하는 자는 인류를 미워할 수 없습니다.   10. 비판이란 것이 별로 달가울 것이 아닐지 모르지만

행복한 부부생활을 위한 9가지 행복한 부부생활을 위한 9가지 비결! ♥  전문가들이 말하는 부부생활의 행복 비결들을 9가지로 압축해 놓은 글이 있어 소개드려요. 그냥 다 아는 내용인데 하고 지나치기 보다는 꼼꼼히 한번씩 읽어보세요. 제게도 많이 도움이 되는 내용들이네요~^^  ▶ 1. '애칭'을 사용하라!  가장 쉬운 애정표현 중 하나는 서로의 애칭을 부르는 것이다. 두 사람만의 메시지를 사용하는 것은 심리적 거리를 줄여주기 때문에 가정을 자신을 받아들여 줄 안전한 장소로 실감시켜주는 방법이다.    ▶ 2. 함께 할 일을 공유하라! 원만한 부부의 공통점은 집안 일을 할 때도 아이를 돌볼 때도 '함께 공유'한다는 것이다. 가끔 영화를 보거나 쇼핑을 할 때, 방을 재배치하거나 운동을 할 때, 서로 음식을 해주는 등 함께 해보자.    ▶ 3. 부모에게 무작정 전화하지 않기! 직장, 이사, 육아 등으로 고민하고 싸움을 했을 때 자신의 부모에게 상담을 하는 것은 바람직하지 않다. 물론 부모와 사이좋게 지내는 것은 좋은 일이지만 가정을 꾸린 부부에게 둘만의 소통이 더욱 중요하다.    ▶ 4. 부모 형제와 사이좋게 지내라! 상대방의 가계와 혈맥의 연결에 중요한 것을 나누고 있다는 안정감을 주기에 자신의 부모, 배우자의 부모에게 더욱 관심을 갖고 애정을 쏟아야 행복한 가정을 누릴 수 있다.    ▶ 5. 집안 일을 하찮게 여기지 마라! 맞벌이 가정이 증가하고 가사와 육아를 분담하는 것이 가정마다 다르게 정하지만 서로가 최대한 할 수 있는 만큼 집안일을 분담하는 것이 좋다. 할 수 있는 일을 아낌없이 후원하고 감사하는 마음을 잊지 않고 표현하도록 하자.    ▶ 6. 건설적으로 이야기하라! 평소 대화를 많이하고 문제를 해결하는 것에 있어 나름의 규칙이 있다면 더욱 좋지만 대부분 그러지 못하다. 고함을 지르거나 물건을 던지고 과거의 이야기를 꺼내며 불만을 단번에 털어놓는다면 지금 상황을 제대로 개선하지 못할 것이다. 원만한 관계를 지속하