Heal In : Embrace the Deep Healing

부드럽게 거절하는 방법들 1. "생각할 시간을 좀 주세요." 그 자리에서 분명하게 거절해야 할 일이라도 한 시간 정도 생각해본 척 한 다음 분명하게 거절하는 편이 상대의 반발을 막을 수 있다. 2. "정말 좋은 제안이군요." 상대방의 제안을 일단 인정한 다음 다른 일 때문에 바빠서 함께 할 수 없다고 말한다. 다른 일이 어떤 일인지는 굳이 설명할 필요는 없다. 3. "정말 대단하세요." 일단 상대방을 칭찬한 다음 "당신과 같이 일하고 싶지만 이번에는 어쩔 수 없네요"라고 말한다. 4. "원칙적으로 저는 그런 일을 하지 않아요." 일정한 자신의 확고한 기준이 있다고 하면 개인적인 이유로 거절하는 것 보다 더 잘 받아들여진다. 5. "정말 안 됐네요." 들어주기 어려운 부탁이라면 거절에 앞서 그 사람의 처지를 이해해 주어라.   6. "지금은 곤란한데요." 사실상 거절이지만 다음 기회로 미루는 방법이다. 어떤 특정한 날 무엇을 해달라는 부탁을 받으면 "안 돼요. 하고 싶은 마음이 없어요" 보다는 "그날은 어렵겠는데요"가 사람의 마음을 덜 상하게 한다. 7. "음.. 안 되겠어요." 싫은 것은 싫다고 말해야 하지만 잠시 뜸을 들여 고민하는 모습을 보인다. 그다음 분명하게 상대를 보며 "아니오"라고 말한다. 그렇지 않으면 아직도 마음의 결정을 내리지 못한 것처럼 보일 수 있기 때문이다. 매일아침 매일매일 행복 소식 받기  ☞ http://bit.ly/2BiU2oo   ☞ http://bit.ly/2BiU2oo  

01. 웃자! 웃어라! 남자든 여자든 눈이 마주치면 웃어라. 꼭 호탕한 웃음이 아니더라도 미소만으로 충분하다. 02. 로맨티스트가 되고 싶다면 편지를. 한 통의 전화보다는 한 통의 편지를 써라. 글로는 말로 표현하지 못하는 많은 것을 상대방에게 전할 수 있다.   03. 귀 기울여라! 상대방의 말을 열심히 들어주는 것처럼 사랑스러운 모습은 없다. 좋아하는 사람의 이야기를 하는 것보다 좋아한 사람의 말을 들어주는 것이 효과 만점!   04. 함께 있는 사람을 최고로 만들어줘라. 꼭 말로 '넌 최고야. 정말 잘한다!'라고 해주라는 것이 아니라 신뢰의 눈빛을 보내라는 이야기! 05. 싫어하는 사람에게도 관심을. 이 세상에 나쁜 사람은 없다는 생각으로 조금 마음에 안 들더라도 먼저 다가가는 용기가 당신을 더 빛나게 해 줄 것이다.   06. 매일 만나지 말아라. 아무리 친한 사이, 좋아하는 사이라도 매일 만나는 것은 별로다. 당신을 만나기 쉬운 사람이라고 여기면 곤란하다. 07. 바라지 않는다. 당신이 무엇인가 상대방에게 해주고 싶다면? 조건 없이 해주어라. 그리고 상대방에게 그와 상응하는 것을 바라지 말아라. 08. 솔직하게! 하지만 신비롭게! 솔직하게 자신을 보여 주는 것은 좋지만 어느정도의 신비감은 그 사람에 대한 궁금증으로 남겨두는 것이 좋다.   09. 긍정적인 사람으로 보여라. 매사에 부정적인 사람의 인상이 좋을리 없다. 희망차고 기분 좋은 사람으로 보이려면 먼저 생각을 바꿀 것. 10. 함께 있으면 편안한 사람이 되라. 당신의 얼굴이 아무리 예뻐도 같이 있을 때 불편함을 느낀다면 두 번 다시 만나고 싶지 않을 것이다. 좀 더 편안하게 다가갈 수 있도록 마음을 열면 모두에게 사랑받는 이가 될 수 있다.   11. 눈물 남발 금지! 눈물을 자주 흘리지 말아라. 위로해줄 지는 모르지만 당신의 매력지수는 그만큼 내려가고 있을 것. 12. 자주 '뭐 할래?' 라고 묻지 않는다. 상대방에 대한 배려라고 생각하면 오산이다. 지루하고

소크라테스의 조언 01. 가장 적은 것으로도 만족하는 사람이 가장 부유한 사람이다.   02. 살기 위해서 먹어야지 먹기 위해서 살아서는 안 된다.   03. 자신을 화나게 했던 행동을 다른 이에게 행하지 말라.   04. 모든 언행을 칭찬하는 자보다 결점을 친절하게 말해주는 친구를 가까이 하라.   05. 반드시 결혼하라. 좋은 아내를 얻으면 행복할 것이다. 악처를 얻으면 철학자가 될 것이다.   06. 인간사에는 안정된 것이 하나도 없음을 기억하라. 그러므로 성공에 들뜨거나 역경에 지나치게 의기소침하지 마라.    07. 바르게, 아름답게, 정의롭게 사는 것은 결국 모두 똑같은 것이다.   08. 반성하지 않는 삶은 살 가치가 없다.   09. 무지를 아는 것이 곧 앎의 시작이다.   10. 죽음은 인간이 받을 수 있는 축복 중 최고의 축복이다.  ◈매일아침 좋은 글 더보기◈ http://bit.ly/2UegtBA 청바지컷팅팁 초등학생도 할 수 있습니다! http://bit.ly/2EtJAu1 마음에 와닿는 김제동 명언 17가지 http://bit.ly/2Xys0hn 아내를 빨리 죽이는 10가지 방법 ※좋은글은 좋은 사람들과 함께  마음을 나누세요※  매일아침 매일매일 행복 소식 받기  ☞ http://bit.ly/2BiU2oo  ☞ http://bit.ly/2BiU2oo  매일아침 네이버 밴드로 소식 받기  ☞ https://band.us/n/a8a0z2N1h3789 매일아침 카카오스토리 소식받기 ☞ http://bitly.kr/HWGOF 매일아침 유튜브 채널 바로가기 ☞ http://bitly.kr/UNaIR 매일아침 카톡 친구되기 ☞ http://pf.kakao.com/_xbxjxiHj

1. 엷은 해무속에 몽환처럼 다가오는 선계의 구도자 - 여수 거문도 백도 2. 노을과 별미를 찾아 떠나는 낭만적인 포구여행지 - 서산 간월도 3. 콩돌의 속삭임과 물개울음이 들려오는 서해의 파수꾼 - 백령도 4. 연분홍 복사꽃길 지나 대게의 고향으로 떠나는 별미여행 - 영덕 강구항 5. 푸른 바다에 서린 애바위의 혼 - 삼척 해안 6. 하늘가에 걸린 노을 따라 살포시 잠든 바다 - 태안 만리포 해수욕장 7. 파래의 초록 향기가 단잠을 깨우는 청정해안 - 남해 8. 여름날 헤어진 애인을 닮은 섬 - 군산 선유도 9. 색동옷 걸린 오색하늘의 향연 - 보령 대천해수욕장 10. 에메랄드빛 바다 위에 머무는 하늘색 꿈 - 제주 동부해안 11. 바다가 되고 싶은 시인의 마음을 닮은 호수 - 임실 옥정호 12. 살갑디 살가운 내 고향의 흔적이 흐르는 강 - 하동 섬진강 13. 쪽빛 호수 속에 나를 던지고픈 청풍호반 - 제천 청풍호반 14. '서편제' 노랫가락에 철새도 쉬어가는 곳 - 해남 고천암호 15. 뼛속까지 전해져오는 시린 계곡물의 상쾌한 향기 - 괴산 화양계곡 16. 안개 자욱한 상상속 동화의 나라 - 춘천 의암호 17. 천사의 눈동자를 닮은 영롱한 눈꽃 - 무주 덕유산 18. 비바람이 남겨놓은 암석산의 신화 - 진안 마이산 19. 이름만 들어도 가슴이 시원해지는 산사 - 봉화 청량산 20. 땅끝에 감춰둔 숭고한 문화의 꽃 - 해남 대둔사 21. 온갖 꽃 충만한 어느 봄날의 축제 - 순천 선암사 22. 가을바람이 들려주는 고원의 선율 - 밀양 영남알프스 23. 수줍은 여인의 발그레 물든 볼을 닮은 단풍산 - 순창 강천산 24. 안개와 이슬이 가꿔놓은 고원의 배추밭 - 태백 고랭지밭과 검룡소 25. 200만전의 원시가 살아 숨쉬는 신비의 늪 - 창녕 우포늪 26. 녹색 호수에 하얗게 피는 순백의 미소 - 무안 회산연꽃방죽 27. 그윽한 차 향기 머무는 푸른 들녘의 싱그러운 찻잎 - 보성 차밭 28. 황금빛 억새꽃에 내려앉는 고운 바람소리 - 제주 산

"오늘 두분이 좋은 마음으로 이렇게 결혼을 합니다.  하지만 이렇게 결혼하기를 원해 놓고 살면서는 아이고 결혼 괜히 했다, 그러면서 후회하는 마음을 냅니다. 이 결혼할 때 마음이 어떠냐? 선도 많이 보고 사귀귀도 하면서, 저 사람은 돈이 얼마나 있나, 학벌은 어떠냐, 성질은 어떻냐, 건강은 어떻냐.. 이렇게 따지고들 이리저리 고릅니다. 손해 볼 마음은 눈꼽만큽도 없습니다. 이렇게 골랐다는 것은 덕을 보겠다는 마음이 있습니다. 이 덕 보겠다는 마음이 서로 살다보면, 다툼의 원인이 됩니다. 아내는 한 30% 주고 70% 덕 보자고 하고, 남편도 한 30% 주고 70% 덕 보려고 합니다. 둘이 살면서 서로 70% 받아야 하는데 실제로는 30% 밖에 못 받으니깐 살다보면 십중 팔구 결혼을 괜히 했다, 속았다 하는 생각을 하게 됩니다.  그런데 이 덕 보려는 마음이 없다면 어떨까요? 아니고 내가 저 분을 좀 도와줘야지 저분 건강이 안 좋으니깐, 내가 평생 돌봐주어야겠다. 저분 경제가 어려우나 내가 뒷바라지를 해야겠다. 아이고 저분 성격이 저렇게 괄괄하니.. 내가 껴안아 주어야겠다. 이렇게 베풀어주어야 겠다는 마음으로 결혼을 하면 길 가는 사람 아무하고도 결혼해도 별 문제가 없습니다. 그런데 덕 보겠다는 생각으로 고르면 백명중에 고르고 또 고르고 해도 막상 고르고 보면 제일 엉뚱한 것을 고릅니다. 제일 중요한 것은 오늘 이 순간부터는 덕 보겠다는 생각을 버려야 합니다.  내가 아내에게, 내가 남편에게 덕 봤다는 생각이 들도록 해 줘야겠다고만 다짐하면 사는데 아무 지장이 없습니다.  제가 말로 부조를 하니깐 두분 꼭 명심하길 바랍니다 ◈매일아침 좋은 글 더보기◈ 찬스를 만드는 만남의 기술 15가지 http://bit.ly/2EmNZQs 사랑하는 방법 10가지 http://bit.ly/2EoUimL 내 인생에서 반드시 극복해야할 10가지 http://bit.ly/2NhHQrG ※좋은글은 좋은 사람들과 함께  마음을 나누세요※  매일아침 행복 소식 받기  ☞  h

권태기 란? 모든 것이 싫증 나고 짜증이 나는 시기를 일컫는 말입니다. 사랑의 불꽃이 계속 타오르면 좋으련만 식고 꺼지는 시기는 어김없이 찾아 오며, 이때는 각자 꺼진 불을 다시 살리는 노력이 필요하답니다. 연인, 부부관계의 권태기는 빨간 신호등입니다. 슬기롭게 극복하는 지혜가 필요합니다. 권태기 증상을 알아보고 권태기를 극복하는 방법을 알아볼까요? 연인사이 남자의 권태기 증상 01.  연락 이 뜸해진다. 02.  귀찮아  한다. 03.  애정표현 이 현격히 줄어든다. 04.  스킨쉽 을 하려고 하지 않는다. 05. 데이트 비용을 아까워 하거나 두 사람 사이에  손익을 따진다 . 06. 돈이 아까워  선물을 하지 않는다. 07. 여자친구의 말을 흘려 듣고  과소평가한다. 08.  다른 여자에게 관심 을 보인다. 09. 자신이 우월하다고 느껴  더 예쁜 여자를 사귈수 있다는 자신감 을 보인다. 10. 연애(만남)에  소홀해  진다. 11. 항상 바쁘다. 권태기 극복방법   1.  처음 느꼈던 감정을 다시 떠올려보기!  처음 만났을 때 느끼고 보았던 좋은 감정, 상대방의 장점이라고 생각했던 것들을 떠올리는  것으로 시작하자. 그땐 그랬지… 하며 입가에 흐뭇한 미소가 지어진다면 성공!  2.  상대의 장점을 항상 생각하고, 서로 칭찬해 주기! 이게~ 이게 별거 아닌 것 같아도 정말 엄청난 힘을 발휘한다! 연애 초반에 했던 행동, 말투 중 장점만을 생각하고 칭찬해 준다. 상대의 장점을 생각하면 생각할 수록 나의 부족함이 드러나 오히려 미안한 감정이 생길 것이다 3.  상대를 무시하지 말고, 어떤 말이든 이해 하려고 노력하기! 마음의 골이 깊어지면 돌아올 수 없는 강을 건너는 위험이 따른다. 상대방의 의견을 귀 기울이

래리킹에게 배우는 말잘하는 비법 1. 지금까지 방송 중이나 그렇지 않은 때 만난 사람들을 회고해보면, 말잘하는 사람들은 다음과 같은 8가지 말하기 습관을 지니고 있다. 1) 익숙한 주제라도 '새로운 시각'을 가지고 사물을 다른 관점에서 바라본다. 2) '폭 넓은 시야'를 가지고 일상의 다양한 논점과 경험에 대해 생각하고 말한다. 3) 열정적으로 자신의 일을 설명한다. 4) 언제나 '자기 자신'에 대해서만 말하려 하지 않는다. 5) 호기심이 많아서 좀 더 알고 싶은 일에 대해서는 '왜?'라는 질문을 던진다. 6) 상대에게 공감을 나타내고 상대의 입장이 되어 말할 줄 안다. 7) 유머 감각이 있어 자신에 대한 농담도 꺼려하지 않는다. 8) 말하는 데 '자기만의 스타일'이 있다.   2. '여행을 통해서 당신의 시야를 넓힐 수 있다. 하지만 당신이 호기심을 가지고 다른 사람의 말을 경청한다면, 집을 떠나지 않고서도 시야를 넓힐 수 있다.'   3. 대화의 첫 규칙은 듣는 것이다. 말하고 있을 때는 아무것도 배울 수 없다. 대담 중 내가 하는 말에서는 아무것도 배울 것이 없다는 사실을 매일 아침 깨닫는다.   4. 훌륭한 화자가 되기 위해서는 먼저 훌륭한 청자가 되어야 한다. 상대방이 한 말에 대하여 적절하게 응대할 수 있는 능력은 곧 뛰어난 대담자들의 기본이다.   5. 당신과 대담하고 있는 상대방은 당신이나 당신의 문제보다는 자신의 희망이나 자신의 문제에 백배나 더 관심이 많다는 사실을 명심하라. 사람은 본래 100만 명을 희생시킨 중국의 기근보다 자신의 치통이 더 중요한 법이다.    6. 프레젠테이션은 말로 보여주는 것이다. 따라서 발표를 할 때에는 무엇을 말할지, 그리고 시각 자료를 사용하려 할 때에는 반드시 미리 연습을 해보아야 한다.    7. 당신 자신을 팔아라. 그것은 상대방에게 당신 자신을 매력있는 사람으로 보이게 하는 모든 일을 말한다. 또한 내가 팔아야 하는

1. 오랜 시간동안 지치지 않고 공부할 주제를 선택한다. 오랜 시간은 적어도 몇 년이고 어떤 경우엔 평생이 되기도 한다. 몇 달이나 몇 년 공부하고 그 주제에 대해 전문가가 될 수 있다면 다른 사람도 그렇다는 말이다. 2. 전문가가 되는 것과 자격증을 따는 것은 다른 것이라는 걸 깨닫는다. 부동산 거래 자격증이 있다고 부동산 전문가인 것은 아니다. 자격증이 필요하다면 굳이 전문가가 되려고 할 필요는 없다. 대부분의 자격증은 어떤 것을 학습했다는 것에 대한 증명일 뿐이다. 3. 많은 전문가들이 그것으로 수익을 창출하지는 않는다. 전문가로 불리기 시작하는 시점에서 그것으로 돈을 벌 수는 있지만 그 이전에는 늘 배가 고프기 마련이다. 4. 전문가의 영역은 완벽한 유일성이 아니라 중첩되고 수렴된다. 전문가의 영역은 다른 전문가들의 영역과 상당 부분 중첩되어 있다. 그러나 그것을 늘 자신의 영역으로 '수렴' 시킬 수 있어야 한다. 5. 새로운 관점과 논점 그리고 이론을 생성한다. 하나의 사실를 재해석하고 시간과 존재에 따라 논점을 제시하고 그 과정의 결론에 이를 수 있는 이론을 구축해야 한다. 이론의 구축은 자기 성찰의 결과물이며 통합적 사고의 제시를 의미한다.   6. 두려워하지 않는다. 오랜 시간동안 하나의 주제 혹은 몇 개의 주제에 집중하는 것은 힘들기보다는 두려운 일이 될 가능성이 크다. 만약 그것이 잘못된 길이라면? 그것 대신 다른 것에 집중한다면? 이런 질문이 주는 두려움을 극복하지 못한다면 계속 그 길을 갈 수 없다. 7. 생각하고 대화하고 쓰고 실천한다. 생각할 수 있지만 대화할 수 없고, 대화할 수 있지만 쓰지 못하고, 쓸 수 있지만 실천하지 못한다면 전문가가 될 수 없다. 8. 변화의 가능성을 이해한다. 10년 간 하나의 주제에 몰두했으나 그것이 완벽히 잘못된 주제의 선택이었다는 것을 깨닫게 될 수 있다. 하지만 그러한 시간은 헛된 시간이 아니다. 변화의 가능성은 늘 존재한다. 9. 시작의 시점은 중요하지 않다. 10살 때부터 시작을

남들이 자기를 좋아하게 만드는 10가지 원칙  1.타인의 이름을 외우는데 익숙하세요. 의도적으로. 이것을 잘못하면 그 사람에게 당신이 별로 관심이 없다는 말이 되지요 2.당신의 존재가 아무런 방해가 되지 않도록 온화한 사람이 되세요. 오래된 친구처럼 편안한 사람이 되어야 합니다. 3.어떤 일에도 마음에 흩어지지 않는 단정하고 여유있는 성품을 가지세요. 4.자기를 지나치게 자랑하는 사람이 되어서는 안 됩니다.. 자기는 무슨 일이든 알고 있다는 인상을 남에게 보이지 마세요.   5.사람들이 당신과의 교제에서 어떤 가치를 얻을 수 있도록 폭 넓은 사람이 되기 위해 노력하세요. 6.당신의 개성에서 ´부조화스러운´ 요소를 제거하세요. 비록 그것이 무의식적인 것일지라도... 7.당신이 지닌 적이 있고 현재 지니고 있는 모든 오해를 없애도록 진지하게 노력하세요. 8.정말로 그렇게 할 수 있기까지 타인을 좋아하려고 노력하며 몸소 행하세요. 9.성공한 사람에게는 축하의 말을, 슬퍼하거나 실망하는 사람들에게는 위로의 말을 해 주는 기회를 놓쳐서는 안 됩니다. 10.사람들에게 정신적인 힘이 되어 주세요. 그러면 그들은 마음으로부터 당신을 좋아하게 될 것입니다.   ◈매일아침 좋은 글 더보기◈ 성공하는 사람들의 8가지 선택습관 http://bit.ly/2ItYQMV 마음에 와닿는 김제동 명언 17가지 http://bit.ly/2Xi7tgD 이건희 회장의 부자가 되는법 10가지 http://bit.ly/2IsHgZy ※좋은글은 좋은 사람들과 함께  마음을 나누세요※  매일아침 행복 소식 받기  ☞  http://bit.ly/2BiU2oo   ☞  http://bit.ly/2BiU2oo   매일아침 네이버 밴드로 소식 받기  ☞  https://band.us/@everydays  

말 잘하는 방법  01. 같은 말이라도 때와 장소를 가려라. 이곳에서 노래가 저곳에는 소음이 된다.   02. 이왕이면 다홍치마다. 말에도 온도가 있으니 썰렁한 말 대신 화끈한 말을 써라.   03. 내 하고 싶은 말 대신 그가 듣고 싶은 말을 하라. 모두가 고객이다.   04. 나오는대로 다 말하지 마라. 체로 거르듯 곱게 말해도 불량품이 나오기 마련이다.   05. 상대방 눈을 보며 말하라. 눈을 맞춰야 마음도 맞는다.   06. 풍부한 예화를 들어라. 예화는 말의 맛을 결정하는 조미료이다.   07. 한 번 한 말 두번 하지 마라. 듣는 사람을 지겹게 하려면 그렇게 하라.   08. 일관성있게 말하라. 믿음을 잃으면 진실도 거짓이 되어 버린다.   09. 혼자 말하지 말고 상대방에게도 기회를 주어라. 대화는 일방통행이 아니라 쌍방향이다.   10. 상대방 말을 끝까지 들어라. 말을 자꾸 가로채면 돈 빼앗긴 것보다 더 기분 나쁘다.   11. 내 생각만 옳다고 생각하면 큰 오산이다. 상대방의 의견도 옳다고 받아들여라.   12. 죽는 소리를 하지 마라. 죽는 소리를 하면 천하장사도 살아 남지 못한다.   13. 상대방이 말할 때는 열심히 경청하라. 지방방송은 자신의 무식함을 나타내는 신호다.   14. 불평불만을 입에서 꺼내지 마라. 불평불만은 불운의 동업자다.   15. 재판관이 아니라면 시시비비를 가리려 마라. 옳고 그름은 시간이 판결한다.   16. 눈은 입보다 더 많은 말을 한다. 입으로만 말하지 말고 표정으로도 말을 하라.   17. 조리있게 말하라. 전개가 잘못되면 동쪽이 서쪽된다.     18. 결코 남을 비판하지 말라. 남을 감싸주는 것이 덕망있는 사람의 태도다.   19. 편집하며 말하라. 분위기에 맞게 넣고 빼면 차원높은 예술이 된다.   20. 미운 사람에게는 각별히 대하여라. 각별하게 대해주면 적군도 아군이 된다.   21. 남을 비판하지 마라. 남을 향해 쏘아올린 화살이 자신의 가슴에 명중된다.   22. 재미있게 말하라. 사람

간편 스트레스 해소법 10가지    1. 심호흡 하라 마음을 가라앉히는 데 심호흡이 효과가 있다는 것은 대부분 알 것이다. 심호흡은 ‘날숨’(내쉬는 숨)을 의식하는 것으로, 스트레스를 해소하는 효과가 있는 부교감 신경계가 활성화하며 심박수도 내려간다.    2. 손을 따뜻하게 하라 불안을 느끼고 위험으로부터 몸을 지키기 위한 반응으로 더 큰 근육으로 혈액이 흘러간다. 그 결과 손가락의 혈액 순환이 나빠져 손이 차가워진다. 반대로 손을 따뜻하게 하면 뇌는 ‘불안 요소가 사라졌다​’고 착각해 스트레스를 낮추는 것으로 이어지는 것이다.    3. 껌을 씹어라 많은 운동선수들이 시합 중의 긴장감을 해소하기 위해 껌을 씹는 데 스트레스를 해소하는 효과도 있다. 껌을 씹으면 스트레스 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 감소해 부정적인 감정이 누그러지는 것으로 알려졌다.    4. 감사했던 기억을 떠올려라 스트레스를 강하게 느낄 때는 대개 자신에 관한 생각에 사로잡혀 있다. 그럴 때에는 감사했던 기억을 떠올려라. 아니면 자신이 보고 느꼈던 아름다운 경치나 꽃과 같은 작은 사물을 떠올려도 좋다.    5. 작은 돈을 기부하라 미국 하버드대와 브리티시컬럼비아대학 등이 공동으로 시행한 연구에 따르면 같은 5달러짜리 지폐로 자신의 간식을 산 사람보다 기부한 사람 쪽의 기분이 개선되는 것으로 나타났다.    6. 웃긴 영상을 봐라 개나 고양이와 같은 동물 중 웃긴 영상을 보고 웃는 것으로, ‘행복 호르몬’으로 불리는 엔도르핀이 분비돼 스트레스 호르몬의 분비가 억제되는 것으로 알려졌다. 또한 동물이나 아기 등 귀여운 것을 보면 집중력이 높아질 수 있다는 것이 일본 히로시마대 연구로 밝혀지고 있다.    7. 손을 써라 스트레스가 증가하는 경우는 대개 머릿속에서 다양한 생각이 뒤섞인다. 그 상태에 압도되지 않도록 하려면 다른 일에 의식을 집중하는 방식이 효과적이다. 스크랩북을 만들거나 뜨개질을 하는 등 뭔가 손으로 할 수 있는 일이 스트레스 해소에 도움을 줄 것이다.    8.