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[매일아침좋은글] 죽기 전에 꼭 가봐야 할 국내 여행지





1. 엷은 해무속에 몽환처럼 다가오는 선계의 구도자 - 여수 거문도 백도

2. 노을과 별미를 찾아 떠나는 낭만적인 포구여행지 - 서산 간월도

3. 콩돌의 속삭임과 물개울음이 들려오는 서해의 파수꾼 - 백령도

4. 연분홍 복사꽃길 지나 대게의 고향으로 떠나는 별미여행 - 영덕 강구항

5. 푸른 바다에 서린 애바위의 혼 - 삼척 해안

6. 하늘가에 걸린 노을 따라 살포시 잠든 바다 - 태안 만리포 해수욕장

7. 파래의 초록 향기가 단잠을 깨우는 청정해안 - 남해

8. 여름날 헤어진 애인을 닮은 섬 - 군산 선유도

9. 색동옷 걸린 오색하늘의 향연 - 보령 대천해수욕장

10. 에메랄드빛 바다 위에 머무는 하늘색 꿈 - 제주 동부해안

11. 바다가 되고 싶은 시인의 마음을 닮은 호수 - 임실 옥정호

12. 살갑디 살가운 내 고향의 흔적이 흐르는 강 - 하동 섬진강

13. 쪽빛 호수 속에 나를 던지고픈 청풍호반 - 제천 청풍호반

14. '서편제' 노랫가락에 철새도 쉬어가는 곳 - 해남 고천암호

15. 뼛속까지 전해져오는 시린 계곡물의 상쾌한 향기 - 괴산 화양계곡

16. 안개 자욱한 상상속 동화의 나라 - 춘천 의암호

17. 천사의 눈동자를 닮은 영롱한 눈꽃 - 무주 덕유산

18. 비바람이 남겨놓은 암석산의 신화 - 진안 마이산

19. 이름만 들어도 가슴이 시원해지는 산사 - 봉화 청량산

20. 땅끝에 감춰둔 숭고한 문화의 꽃 - 해남 대둔사

21. 온갖 꽃 충만한 어느 봄날의 축제 - 순천 선암사

22. 가을바람이 들려주는 고원의 선율 - 밀양 영남알프스

23. 수줍은 여인의 발그레 물든 볼을 닮은 단풍산 - 순창 강천산

24. 안개와 이슬이 가꿔놓은 고원의 배추밭 - 태백 고랭지밭과 검룡소

25. 200만전의 원시가 살아 숨쉬는 신비의 늪 - 창녕 우포늪

26. 녹색 호수에 하얗게 피는 순백의 미소 - 무안 회산연꽃방죽

27. 그윽한 차 향기 머무는 푸른 들녘의 싱그러운 찻잎 - 보성 차밭

28. 황금빛 억새꽃에 내려앉는 고운 바람소리 - 제주 산굼부리 억새

29. 노란꽃 넘실대는 지리산 자락의 풍경 - 구례 산수유

30. 소설 속 그곳에 메밀이 흐드러지게 피어있다 - 평창 메밀꽃

31. 새초롬한 하늘밑 연분홍 화원으로의 초대 - 여수 영취산 진달래

32. 푸른 초원 야생화와의 행복한 조우 - 인제 곰배령

33. 두메산골에 불려온 내 기억 속의 데자부 - 정선 된장마을


- 죽기 전에 꼭 가봐야 할 여행지 33 / 이두영 -


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검은콩 부작용 알고 먹자 ◈ 검은콩 효능(效能)  1. 동맥경화(動脈硬化) & 당뇨병(糖尿病) 예방(豫防) 검은콩에 함유(含有)된 안토시아닌 성분(成分)이 아 디포 사이토 카인 성분(成分)의 분비(分泌)를 정상(正常)으로 만들어 줍니다. 아 디포 사이토 카인 성분(成分)은 내장(內臟) 지방(脂肪)이 축적(蓄積)되면서 생기게 되는데요. 이 성분(成分)으로 인해 고혈당(高血糖), 고혈압(高血壓) 발병(發病) 가능성(可能性)을 높이게 됩니다. 또 아디포넥틴 성분(成分)의 분비(分泌)를 활발(活潑)하게 해 인슐린 분비(分泌)를 도와  동맥경화(動脈硬化) 및 당뇨(糖尿) 예방(豫防)에 도움을 줍니다. 검은콩에 풍부(豐富)한 사포닌은 혈중(血中) 콜레스테롤의 양(量)을 조절(調節)하고  혈액순환(血液循環)을 원(願)할 가게 합니다. 검은콩의 섬유질(纖維質)과 양질(良質)의 단백질(蛋白質)은 나쁜 콜레스테롤 상승(上昇)을 억제(抑制) 합니다. 2. 폐경기(閉經期) 골다공증(骨多孔症) 예방(豫防) 폐경기(閉經期)가 되면 여성(女性) 호르몬인 에스트로겐의 분비(分泌)가 감소(減少)하게 되는데요. 에스트로겐 분비(分泌)가 감소(減少)하면 뼈에 칼슘을 축적(蓄積) 해 두는 힘이 떨어져 골다공증(骨蒸)에 위험(危險)을 높입니다. 뼈에 칼슘이 부족(不足)하면 골밀도(骨密度) 저하(低下)가 생겨 작은 충격(衝擊)에도 골절(骨折)이  일어(日語) 날수 있는데요. 검은콩의 이소플라본 성분(成分)이 에스트로겐 분비(分泌)를 촉진(促進)해 뼈에 칼슘을 축적(蓄積)하게 도와줍니다. 이소플라본 성분(成分)은 폐경기(閉經期) 증후군(症候群)을 완하(緩下)시키는 효능(效能)도 있어  여성(女性)에게 굉장히 좋은 식품(食品)입니다. 3. 탈모예방(脫毛豫防) 검은콩에는 시스테인 성분(成分)이 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 있는데요. 시스테인 성분(成分)은 모발성장(毛髮成長)에 필수 성분(必須成分)이라고 합니다. 검은콩에 함유(含有)된 양질(良質)의

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자스민차 효능과 주의할점 자스민은 말리화(化)라고도 불리우며 향(香)이 매우 강한 편(便)입니다. 그래서 그런지 꽃말은 관능적(官能的), 당신(當身)은 나의것이라고 합니다. 자스민은 향(香)이 좋아 예로부터 향료(香料)로도 많이 사용(使用)되었다고 합니다.  현재(現在)는 중국(中國)을 중심(中心)으로 차(茶)를 즐겨마시고 있는 자스민차(茶)입니다. 원산지(原産地)는 히말라야이며, 분포지역은 열대(熱帶), 아열대(亞熱帶) 지방(地方)으로 우리나라에서는 자연산(自然産)으로 볼 수 없는 꽃이라고 합니다.  ◈ 자스민차(茶) 효능(效能) 1. 다이어트 자스민차(茶)에는 녹차(綠茶)에 함유(含有)되어 있는 카테킨 성분(成分)이 다량(多量)으로 함유(含有)되어 있다고 합니다. 이 카테킨 성분(成分)으로 자스민차(茶)를 드신다면 몸에 지방(脂肪)을 분해(分解)하고 배출(排出)해주는 효과(效果)를 보실 수가 있습니다. 2. 항산화(抗酸化) 작용(作用) 항산화(抗酸化) 물질이 다량(多量)으로 함유되어 있는 자스민차입니다. 자스민티에 함유(含有)되어 있는 항산화(抗酸化) 성분은 카테킨으로 인체(人體) 내에서 활성산소(活性酸素)를 파괴(破壞)하여 피부노화(皮膚老化) 같은 것을 방지(防止) 해줍니다. 3. 스트레스 해소(解消) 자스민의 향기(香氣)로 스트레스 해소(解消) 효과(效果)까지 있다고 합니다. 자스민의 향기(香氣)를 맡으면 자연스럽게 긴장(緊張)이 풀리거나 기분(氣分)을 개선할 수 있는 물질들이 방출(放出)된다고 합니다. 4. 항암효과(抗癌效果) 항암작용(抗癌作用)에 좋은 성분(成分)인 폴리페놀 성분(成分)이 다량(多量)으로 함유(含有)되어 있는 자스민입니다. 특히EGCG 성분이 함유(含有)되어 있는데 이 성분(成分)은 활성산소(活性酸素) 억제(抑制) 및 유해(遺骸) 발암성(發癌性) 물질을 제거하는 역할을 합니다. ◈ 자스민티 부작용 (副作用) 다른 아로마테라피와 마찬가지로 자스민도(度) 임산부(妊産婦)에게 안 좋은 영향(影響)을 미칠 수 

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